Confira as dicas de Wendy Troxel, psicóloga e cientista social, publicadas na plataforma Thrive Global, para enfrentar a crise da Covid-19
A pandemia de Covid-19 trouxe consigo um nível inédito de estresse e ansiedade, além, é claro, de ameaças reais à saúde de todos. Para lidar com essa realidade, tanto do ponto de vista físico, fortalecendo o sistema imunológico, como no que diz respeito ao bem-estar psicológico, o sono é essencial.
Mas como garantir uma boa noite de descanso em meio à quarentena a que grande parte do planeta está submetida? Confira as dicas da psicóloga e cientista social Wendy Troxel, especialista em comportamento, publicadas na plataforma Thrive Global.
• Crie uma rotina para você e sua família, com os horários em que todos devem ir para a cama. A previsibilidade ajuda a reduzir a ansiedade e ainda define limites para o tempo gasto com notícias ou mídias sociais, que são fonte de estresse nesses dias.
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